Йога
Хатха-йога
Занятия хатха-йогой с инструктором Вероникой Медведько – это
Комплексный подход: работаем с телом от кончиков пальцев до макушки.
Уникальные темы: каждая практика посвящена отдельной зоне тела (спина, плечи, бедра и пр.)
Постепенное усложнение: от базовых асан до сложных виньяса-флоу.
На занятиях мы:
Тщательно разминаем суставы и мышцы.
Укрепляем целевые зоны тела.
Расслабляемся в шавасане.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения).
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия в месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий в месяц: 3800₽
Дневная группа: понедельник/четверг, 13.00-14.00
📍Николаева, 12/3
Утренняя группа: понедельник/четверг, 9.00-10.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Комплексный подход: работаем с телом от кончиков пальцев до макушки.
Уникальные темы: каждая практика посвящена отдельной зоне тела (спина, плечи, бедра и пр.)
Постепенное усложнение: от базовых асан до сложных виньяса-флоу.
На занятиях мы:
Тщательно разминаем суставы и мышцы.
Укрепляем целевые зоны тела.
Расслабляемся в шавасане.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения).
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия в месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий в месяц: 3800₽
Дневная группа: понедельник/четверг, 13.00-14.00
📍Николаева, 12/3
Утренняя группа: понедельник/четверг, 9.00-10.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Йога в гамаках
Йога в гамаках - это направление, соединяющее в себе классические асаны йоги и элементы, выполняемые в воздухе.
Выполняя красивые связки на гамаке, ваше тело научится решать нестандартные задачи: перераспределять вес и удерживать его на руках, находить баланс, двигаться без твердой опоры и в перевернутом положении. Это помогает включить в работу группы мышц, которые бездействуют в обычной жизни.
Йога в гамаках развивает координацию и подвижность, комплексно укрепляет тело. Вы сможете выполнять упражнения на вытяжение более эффективно, и осваивать перевернутые позы комфортно и безопасно.
Приятный бонус - это расслабление в конце занятия. Гамак даёт чувство легкости и невесомости, бережно поддерживая вас во время Шавасаны и позволяя полностью снять напряжение.
Абонемент на 8 занятий в месяц: 4200₽
Утренняя группа: понедельник/четверг, 9.00-10.00
📍Бульвар молодежи, 40
Выполняя красивые связки на гамаке, ваше тело научится решать нестандартные задачи: перераспределять вес и удерживать его на руках, находить баланс, двигаться без твердой опоры и в перевернутом положении. Это помогает включить в работу группы мышц, которые бездействуют в обычной жизни.
Йога в гамаках развивает координацию и подвижность, комплексно укрепляет тело. Вы сможете выполнять упражнения на вытяжение более эффективно, и осваивать перевернутые позы комфортно и безопасно.
Приятный бонус - это расслабление в конце занятия. Гамак даёт чувство легкости и невесомости, бережно поддерживая вас во время Шавасаны и позволяя полностью снять напряжение.
Абонемент на 8 занятий в месяц: 4200₽
Утренняя группа: понедельник/четверг, 9.00-10.00
📍Бульвар молодежи, 40
Фитнес
Athletic Stretch
Современная функциональная программа, позволяющая развивать физические способности сразу по нескольким направлениям: гибкость, сила и баланс. Упражнения из техник йоги и силовых тренировок модифицированы и адаптированы для самого широкого круга клиентов. Программа показывает клиенту, что стрейчинг может быть активным и интересным: каждая тренировка составлена так, что в течение всего часа происходит постоянное движение тела, а в сочетании с красивой музыкой комбинации упражнений создают ощущение танца. Как результат непрерывного курса тренировок – клиенты обретают красивое гибкое тело. Тренировка включает в себя четыре блока: разминка/разогрев, подвижная растяжка, небольшой силовой блок и пассивная растяжка/релакс.
Подходит для женщин и мужчин, для новичков, и также является хорошей нагрузкой для продвинутых.
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения).
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Вечерняя группа: понедельник/среда, 20.00-21.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Подходит для женщин и мужчин, для новичков, и также является хорошей нагрузкой для продвинутых.
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения).
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Вечерняя группа: понедельник/среда, 20.00-21.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Stretching
Классический стретчинг представляет собой форму подготовки мышечно-связочного аппарата к более серьезным нагрузкам, которые Вы даете своему организму. Такой вид мягкого фитнеса подойдет абсолютно каждому и действительно принесет пользу. Классический стретчинг, в основном, сочетает в себе статический и медленный вид стретчинга.
Это самый эффективный вариант растяжки для укрепления мышц и развития гибкости тела. Все упражнения выполняются медленно, плавно, фиксируя положения на определённое время. Главный эффект данного вида растяжки – более высокая производительность и снижение риска получения травмы в повседневной жизни.
Утренний стретчинг – лучшее, что можно подарить своему телу! Отличное настроение и легкость движений будут сопровождать Вас в течение дня после тренировки.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Утренняя группа: вторник/четверг, 10.30-11.30
📍Николаева, 12/3
Это самый эффективный вариант растяжки для укрепления мышц и развития гибкости тела. Все упражнения выполняются медленно, плавно, фиксируя положения на определённое время. Главный эффект данного вида растяжки – более высокая производительность и снижение риска получения травмы в повседневной жизни.
Утренний стретчинг – лучшее, что можно подарить своему телу! Отличное настроение и легкость движений будут сопровождать Вас в течение дня после тренировки.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Утренняя группа: вторник/четверг, 10.30-11.30
📍Николаева, 12/3
Растяжка выходного дня
«Растяжка выходного дня» с Анной Батаевой – это тренировка, которая подойдёт для тех, кто занимается танцами, хочет расслабить свои мышцы и мягко потянуться в конце недели. Или для тех, кому просто нужна приятная активность в выходной день.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Группа выходного дня: суббота, 15.00-16.00
📍Николаева, 12/3
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Группа выходного дня: суббота, 15.00-16.00
📍Николаева, 12/3
Salsation
Фитнес-программа, основанная на трёх базисах: музыкальность, лирическое выражение и функциональный тренинг. Программа составлена на основе как латиноамериканских ритмов, так и разнообразной современной музыки.
Фитнес-нагрузка варьируется от низкой до средней, тренируются не отдельные движения – под каждую музыкальную композицию программы разучивается и нарабатывается определенная связка, обыгрывающая композицию. Тренировка состоит из четырёх блоков: танцевальная разминка, активный разогрев, наработка хореографии и заминка.
Каждая тренировка направлена на повышение общей выносливости, гибкости, увеличение диапазона движений тела и поднимает танцевальные навыки на новый уровень. Помимо этого, тренировки заряжают позитивом и хорошим настроением на долгое время.
Подходит для новичков, и также является хорошей нагрузкой для опытных танцоров
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Абонемент на 4 занятия по часу на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий по часу на месяц: 3800₽
Расписание занятий: вторник/пятница, 18.30-19.30
📍Бульвар Молодёжи, 40
Фитнес-нагрузка варьируется от низкой до средней, тренируются не отдельные движения – под каждую музыкальную композицию программы разучивается и нарабатывается определенная связка, обыгрывающая композицию. Тренировка состоит из четырёх блоков: танцевальная разминка, активный разогрев, наработка хореографии и заминка.
Каждая тренировка направлена на повышение общей выносливости, гибкости, увеличение диапазона движений тела и поднимает танцевальные навыки на новый уровень. Помимо этого, тренировки заряжают позитивом и хорошим настроением на долгое время.
Подходит для новичков, и также является хорошей нагрузкой для опытных танцоров
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Абонемент на 4 занятия по часу на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий по часу на месяц: 3800₽
Расписание занятий: вторник/пятница, 18.30-19.30
📍Бульвар Молодёжи, 40
Body Sculpt
Фитнес-направление с интенсивными нагрузками на все группы мышц – комбинация кардио, силовых упражнений и растяжки. Силовыми подходами Вы будете наращивать и укреплять мышцы, создавая их рельеф, а во время аэробной части интенсивно сжигать калории. Тренировки проходят с использованием дополнительного оборудования, увеличивающего нагрузку на собственный вес – фитнес-резинки, утяжелители, блоки и пр. Кроме того, тренировки способствуют работе над своей силой воли, улучшают выносливость, благодаря укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Направление подходит людям с разной физической подготовкой, так как есть возможность варьировать нагрузку – увеличивать/уменьшать в зависимости от своих ощущений.
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения).
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия на раз в неделю на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Дневная группа: вторник/пятница, 13.00-14.00;
Вечерняя группа: вторник/четверг, 18.00-19.00
📍Николаева, 12/3
Вечерняя группа: понедельник/среда, 19.00-20.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Направление подходит людям с разной физической подготовкой, так как есть возможность варьировать нагрузку – увеличивать/уменьшать в зависимости от своих ощущений.
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения).
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия на раз в неделю на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Дневная группа: вторник/пятница, 13.00-14.00;
Вечерняя группа: вторник/четверг, 18.00-19.00
📍Николаева, 12/3
Вечерняя группа: понедельник/среда, 19.00-20.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Functional VoD
Functional VoD – это интересная и эффективная функциональная тренировка, развивающая основные физические качества человека и позволяющая создать подтянутое, ловкое, гармоничное развитое тело.
Класс состоит из нескольких блоков разной направленности и интенсивности, что позволяет за 55 минут качественно выполнить большой тренировочный объем, проработать все крупные группы мышц и потратить значительное количество калорий.
Тренировочные блоки строятся из разнообразных функциональных связок и разучиваются от простого к сложному. За счет этого класс позволяет регулировать нагрузку и постепенно увеличивать сложность и интенсивность упражнений. Вы обязательно справитесь и вам точно не будет скучно!
Кому подходит: клиентам с любым уровнем подготовки.
Форма: удобная, не ограничивающая и не мешающая движениям спортивная одежда. Обязательно – спортивные кроссовки. Также пригодится бутылка воды и полотенце.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: четверг/суббота, 12.00-13.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Класс состоит из нескольких блоков разной направленности и интенсивности, что позволяет за 55 минут качественно выполнить большой тренировочный объем, проработать все крупные группы мышц и потратить значительное количество калорий.
Тренировочные блоки строятся из разнообразных функциональных связок и разучиваются от простого к сложному. За счет этого класс позволяет регулировать нагрузку и постепенно увеличивать сложность и интенсивность упражнений. Вы обязательно справитесь и вам точно не будет скучно!
Кому подходит: клиентам с любым уровнем подготовки.
Форма: удобная, не ограничивающая и не мешающая движениям спортивная одежда. Обязательно – спортивные кроссовки. Также пригодится бутылка воды и полотенце.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: четверг/суббота, 12.00-13.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Миофасциальный релиз
Программа представляет собой комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем – проработка специальным оборудованием (теннисные мячи и специальные роллеры).
Миофасциальные цепи – это линии, по которым напряжение переходит от одного участка тела к другому. Ежедневные нагрузки или занятия фитнесом зачастую приводят к появлению боли в мышцах, которая может не проходить с течением времени, а только усиливаться – в результате чего человек может испытывать постоянный дискомфорт как во время занятий спортом, так и в повседневной жизни. Причины всех этих болей становятся изменения в миофасциальных структурах и возникновение триггерных точек.
В результате тренировок устраняется напряжение в разных группах мышц, улучшается подвижность суставов, исчезают мышечные боли, улучшается общее самочувствие и ускоряется обмен веществ.
Программа подходит для скорейшего восстановления после перенесённых травм, больших нагрузок, для устранения застоя лимфы, похудения, для устранения перекосов тела (одно плечо выше другого, выпирающие тазовые кости, сутулость) и снятия психоэмоционального напряжения.
Можно посещать как самостоятельное направление, а также для достижения наилучших результатов – комбинировать с другими направлениями студии – например, body sculpt или танцевальные направления.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: среда, 13.00-14.00
📍Николаева, 12/3
Вечерняя группа: пятница, 20.30-21.30
📍Бульвар Молодёжи, 40
Миофасциальные цепи – это линии, по которым напряжение переходит от одного участка тела к другому. Ежедневные нагрузки или занятия фитнесом зачастую приводят к появлению боли в мышцах, которая может не проходить с течением времени, а только усиливаться – в результате чего человек может испытывать постоянный дискомфорт как во время занятий спортом, так и в повседневной жизни. Причины всех этих болей становятся изменения в миофасциальных структурах и возникновение триггерных точек.
В результате тренировок устраняется напряжение в разных группах мышц, улучшается подвижность суставов, исчезают мышечные боли, улучшается общее самочувствие и ускоряется обмен веществ.
Программа подходит для скорейшего восстановления после перенесённых травм, больших нагрузок, для устранения застоя лимфы, похудения, для устранения перекосов тела (одно плечо выше другого, выпирающие тазовые кости, сутулость) и снятия психоэмоционального напряжения.
Можно посещать как самостоятельное направление, а также для достижения наилучших результатов – комбинировать с другими направлениями студии – например, body sculpt или танцевальные направления.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: среда, 13.00-14.00
📍Николаева, 12/3
Вечерняя группа: пятница, 20.30-21.30
📍Бульвар Молодёжи, 40
Pilates
Pilates – универсальное фитнес-направление. Заниматься можно людям любого возраста, пола, веса и состояния здоровья.
Система тренировок направлена на:
▫️общее укрепление тела;
▫️выработку правильной осанки;
▫️общее развитие гибкости;
▫️улучшение плавности и точности движений.
Регулярные занятия пилатесом помогут не только выработать осанку, но и положительно скажутся на состоянии позвоночника, помогут научиться контролировать равновесие. В основном пилатес воздействует на мышцы кора, в том числе, на область живота и позвоночник – именно поэтому система тренировок благотворно влияет на людей, страдающих от болей в спине .
Все упражнения выполняются мягко и сменяются плавно – с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования – мяч для пилатес и эластичная лента-амортизатор.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Утренняя группа: понедельник/среда, 10.00-11.00
📍Николаева, 12/3
Утренняя группа: вторник/четверг, 10.00-11.00
Вечерняя группа: вторник/пятница, 19.30-20.30
📍Бульвар Молодёжи, 40
Система тренировок направлена на:
▫️общее укрепление тела;
▫️выработку правильной осанки;
▫️общее развитие гибкости;
▫️улучшение плавности и точности движений.
Регулярные занятия пилатесом помогут не только выработать осанку, но и положительно скажутся на состоянии позвоночника, помогут научиться контролировать равновесие. В основном пилатес воздействует на мышцы кора, в том числе, на область живота и позвоночник – именно поэтому система тренировок благотворно влияет на людей, страдающих от болей в спине .
Все упражнения выполняются мягко и сменяются плавно – с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования – мяч для пилатес и эластичная лента-амортизатор.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Утренняя группа: понедельник/среда, 10.00-11.00
📍Николаева, 12/3
Утренняя группа: вторник/четверг, 10.00-11.00
Вечерняя группа: вторник/пятница, 19.30-20.30
📍Бульвар Молодёжи, 40
Aerial hammock
Aerial Hammock - это не просто фитнес или растяжка в гамаках, это комплексное занятие на развитие гибкости, силы, координации, которое произойдет в процессе разучивания красивых элементов и связок. Откройте новые возможности своего тела вместе с нами.
В результате занятий вы почувствуете, как ваши руки, пресс и спина станут сильными и рельефными, почувствуете, как ваше тело станет более гибким и мобильным, научитесь коротким, но незабываемым полетам
Пробное занятие, час: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 800₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 4200₽
Утренняя группа: вторник/четверг, 11.00-12.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
В результате занятий вы почувствуете, как ваши руки, пресс и спина станут сильными и рельефными, почувствуете, как ваше тело станет более гибким и мобильным, научитесь коротким, но незабываемым полетам
Пробное занятие, час: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 800₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 4200₽
Утренняя группа: вторник/четверг, 11.00-12.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Ягодицы+Осанка
Ягодицы+Осанка – это специальная программа для тех, кто хочет добиться подкаченных ягодиц и идеальной осанки.
На тренировках максимальное внимание уделяется комплексам на прокачку ягодиц, мобильность тазобедренных суставов, подвижность позвоночника, укрепление мышц спины и пресса.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: вторник/четверг, 15.00-16.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
На тренировках максимальное внимание уделяется комплексам на прокачку ягодиц, мобильность тазобедренных суставов, подвижность позвоночника, укрепление мышц спины и пресса.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: вторник/четверг, 15.00-16.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
PortDeBras
PortDeBras – это очень красивый вариант мягкого фитнеса, включающий элементы хореографии, пилатеса, йоги и функциональной тренировки.
Классы PortDeBras развивают технику и полноту движений, восстанавливают подвижность суставов, позволяют улучшить осанку и помогают стать телу гибким, подтянутым и грациозным.
Занятия сопровождает красивая, расслабляющая музыка, под которую движения непрерывно и плавно перетекают из одного в другое. Это создает ощущение потока, снимает напряжение и способствует улучшению эмоционального состояния.
Кому подходит: клиентам с любым уровнем подготовки. Может использоваться в качестве восстановительного занятия.
Форма: удобная, не стесняющая движений спортивная одежда. Занятие проходит без обуви - босиком или в носочках.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: четверг/суббота, 13.00-14.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Классы PortDeBras развивают технику и полноту движений, восстанавливают подвижность суставов, позволяют улучшить осанку и помогают стать телу гибким, подтянутым и грациозным.
Занятия сопровождает красивая, расслабляющая музыка, под которую движения непрерывно и плавно перетекают из одного в другое. Это создает ощущение потока, снимает напряжение и способствует улучшению эмоционального состояния.
Кому подходит: клиентам с любым уровнем подготовки. Может использоваться в качестве восстановительного занятия.
Форма: удобная, не стесняющая движений спортивная одежда. Занятие проходит без обуви - босиком или в носочках.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: четверг/суббота, 13.00-14.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Здоровая спина
Тренировки «Здоровая спина» – это специализированная фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Программа направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Направление сочетает в себе специальные упражнения, направленные на укрепление, увеличение подвижности и гибкости спины.
Для увеличения эффекта от тренировок в комплекс упражнений входит работа с оборудованием для МФР и Pilates.
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки и без ограничений по возрасту!
Противопоказания:
• хронические заболевания позвоночника;
• период восстановления после операций и тяжелых травм;
• межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки.
Перед началом тренировок во всех этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Утренняя группа: среда/пятница, 10.00-11.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Программа направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Направление сочетает в себе специальные упражнения, направленные на укрепление, увеличение подвижности и гибкости спины.
Для увеличения эффекта от тренировок в комплекс упражнений входит работа с оборудованием для МФР и Pilates.
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки и без ограничений по возрасту!
Противопоказания:
• хронические заболевания позвоночника;
• период восстановления после операций и тяжелых травм;
• межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки.
Перед началом тренировок во всех этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Утренняя группа: среда/пятница, 10.00-11.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Мягкий фитнес для беременных
Программа занятия состоит из стандартных блоков, но со своими особенностями в каждой части тренировки:
• Разминка. Уделяем особое внимание началу занятия, хорошо разогреваемся и подготавливаем организм к нагрузке.
• Основная часть. Работаем с разными мышечными группами, учитывая особенности триместра. Подключаем дыхательные упражнения, а также элементы стретчинга.
• Заключительная часть. В завершении тренировки наша задача восстановиться, успокоить пульс, дыхание, нормализовать артериальное давление, а также снять напряжение с мышечных групп.
Во время занятия работаем не только с собственным весом, но и постепенно добавляем нагрузку за счёт использования разнообразного дополнительного оборудования: фитнес-резинки, гантели, утяжелители и фитнес-боллы.
Приступать к занятиям можно по окончании первого триместра и с разрешения врача, ведущего беременность.
Разовое занятие: 650₽ (первое пробное занятие бесплатно)
Расписание занятий: среда/пятница, 12.00-13.00
📍Николаева, 12/3
• Разминка. Уделяем особое внимание началу занятия, хорошо разогреваемся и подготавливаем организм к нагрузке.
• Основная часть. Работаем с разными мышечными группами, учитывая особенности триместра. Подключаем дыхательные упражнения, а также элементы стретчинга.
• Заключительная часть. В завершении тренировки наша задача восстановиться, успокоить пульс, дыхание, нормализовать артериальное давление, а также снять напряжение с мышечных групп.
Во время занятия работаем не только с собственным весом, но и постепенно добавляем нагрузку за счёт использования разнообразного дополнительного оборудования: фитнес-резинки, гантели, утяжелители и фитнес-боллы.
Приступать к занятиям можно по окончании первого триместра и с разрешения врача, ведущего беременность.
Разовое занятие: 650₽ (первое пробное занятие бесплатно)
Расписание занятий: среда/пятница, 12.00-13.00
📍Николаева, 12/3
Послеродовое восстановление
Послеродовое восстановление – это:
• лёгкие восстановительные фитнес-тренировки с учетом физиологических изменений, с постепенным увеличением нагрузки по мере улучшения показателей;
• программа тренировок включает как классические упражнения, так и специальные техники, направленные на грамотное и безопасное восстановление организма и физического состояния тела.
К занятиям можно приступать через 2-4 месяца после родов, в зависимости от осложнений в послеродовом периоде.
Цель занятий:
• способствовать естественному процессу возврата организма в прежнее состояние;
• предупредить опускание матки, улучшить состояние мышц живота и тазового дна;
• облегчить процесс восстановления формы.
Разовое занятие: 650₽
Дневная группа: среда/пятница, 14.00-15.00
📍Николаева, 12/3
Женское здоровье
Занятия помогают улучшить кровообращение и венозный отток, напитать фасции, сделать более эластичными связки в области малого таза. Что позволяет укрепить связочный аппарат органов малого таза, а также работать с опущением, недержанием и многими другими особенностями женского здоровья.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: среда/пятница, 10.00-11.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия раз в неделю на месяц: 2300₽
Дневная группа: среда/пятница, 10.00-11.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Воздушная гимнастика на полотнах и кольце
Воздушные полотна
Для занятий по воздушной гимнастике на полотнах не обязательна особая спортивная подготовка. Направление подходит для начинающих, ведь каждый может освоить это направление с нуля. Обучение проходит постепенно, осваивая сначала все базовые простые элементы и, с развитием уверенного владения снарядом, переходим на более сложные вращения, стойки, воздушные шпагаты и впечатляющие обрывы.
Тренировки развивают силу, выносливость, координацию и гибкость – подарят уверенность в себе и вдохновляющее чувство полёта.
Занятие состоит из разминки (около 40 минут), включающей в себя прокачку и растяжку. Задача разминки хорошо разогреть мышцы, уделяя особое внимание тем группам мышц, которые в большей степени задействованы на снаряде. И основная часть занятия (около 50 минут) проходит на снаряде. Учим отдельные элементы, переходы, отрабатываем и соединяем их в связки. Именно во время второй части начинается основная прокачка и растяжка, нарабатываемая с каждым выполненным элементом.
Группа 16+
Пробное занятие, 1,5 часа: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, 1,5 часа: 800₽
Абонемент на 8 занятий по 1,5 часа на месяц: 4200₽
Утренняя группа: вторник/четверг, 9.00-10.30.
Вечерние группы: пятница, 17.30-19.00/воскресенье, 12.30-14.30; пятница, 19.00-20.30/воскресенье, 14.00-15.30
📍Николаева, 12/3
Тренировки развивают силу, выносливость, координацию и гибкость – подарят уверенность в себе и вдохновляющее чувство полёта.
Занятие состоит из разминки (около 40 минут), включающей в себя прокачку и растяжку. Задача разминки хорошо разогреть мышцы, уделяя особое внимание тем группам мышц, которые в большей степени задействованы на снаряде. И основная часть занятия (около 50 минут) проходит на снаряде. Учим отдельные элементы, переходы, отрабатываем и соединяем их в связки. Именно во время второй части начинается основная прокачка и растяжка, нарабатываемая с каждым выполненным элементом.
Группа 16+
Пробное занятие, 1,5 часа: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, 1,5 часа: 800₽
Абонемент на 8 занятий по 1,5 часа на месяц: 4200₽
Утренняя группа: вторник/четверг, 9.00-10.30.
Вечерние группы: пятница, 17.30-19.00/воскресенье, 12.30-14.30; пятница, 19.00-20.30/воскресенье, 14.00-15.30
📍Николаева, 12/3
Воздушное кольцо
Занятия на кольце – крайне нетривиальный вид физической активности и захватывающий опыт.
Вот три причины, почему мы рекомендуем попробовать это направление👇🏻
▫️Вызов себе: этот опыт можно воспринять, как приключение. Попробовать что-то новое и необычное, выйти из зоны комфорта, преодолеть себя и ощутить чувство достижения. Вам определённо это запомнится!
▫️Укрепление тела и развитие силы: если наскучил фитнес – разнообразьте свой тренировочный режим. Занятия на воздушном кольце требуют силы, гибкости и выносливости – всего этого мы достигаем в процессе занятий, развивая общую физическую форму.
▫️Творчество и самовыражение: занятия на воздушном кольце предлагают возможность самовыражения. Вы сможете создавать красивые композиции и движения, которые будут впечатлять и вдохновлять вас и окружающих. Это искусство, сочетающее спорт и эстетику.
Группа 16+
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Абонемент на 4 занятия по часу на месяц на раз в неделю: 2300₽
Группа выходного дня: воскресенье, 15.30-16.30
📍Николаева, 12/3
Вот три причины, почему мы рекомендуем попробовать это направление👇🏻
▫️Вызов себе: этот опыт можно воспринять, как приключение. Попробовать что-то новое и необычное, выйти из зоны комфорта, преодолеть себя и ощутить чувство достижения. Вам определённо это запомнится!
▫️Укрепление тела и развитие силы: если наскучил фитнес – разнообразьте свой тренировочный режим. Занятия на воздушном кольце требуют силы, гибкости и выносливости – всего этого мы достигаем в процессе занятий, развивая общую физическую форму.
▫️Творчество и самовыражение: занятия на воздушном кольце предлагают возможность самовыражения. Вы сможете создавать красивые композиции и движения, которые будут впечатлять и вдохновлять вас и окружающих. Это искусство, сочетающее спорт и эстетику.
Группа 16+
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Абонемент на 4 занятия по часу на месяц на раз в неделю: 2300₽
Группа выходного дня: воскресенье, 15.30-16.30
📍Николаева, 12/3
Танцевальные направления
Lady Latina
Группа подойдёт для девушек и женщин с любым танцевальным уровнем. На занятиях особое внимание уделяется общему развитию пластики тела, музыкальности, работе корпуса, рук и ног и с их координацией. Равномерная нагрузка на всё тело – приятная альтернатива спортивным занятиям.
В основе направления пять латиноамериканских танцев: самба, ча-ча-ча, румба, джайв и пасодобль. Каждый из них отличается своим уникальным настроением. Раз в два месяца танец меняется.
Группа 16+
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650 рублей
Абонемент на 8 занятий по часу на месяц: 3800₽
Расписание занятий:
понедельник/четверг, 14.00-15.00
понедельник/суббота, 18.00-19.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
В основе направления пять латиноамериканских танцев: самба, ча-ча-ча, румба, джайв и пасодобль. Каждый из них отличается своим уникальным настроением. Раз в два месяца танец меняется.
Группа 16+
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650 рублей
Абонемент на 8 занятий по часу на месяц: 3800₽
Расписание занятий:
понедельник/четверг, 14.00-15.00
понедельник/суббота, 18.00-19.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
High Heels
Женственное направление нашей студии, главная особенность которого – исполнение хореографии на высоких каблуках.
За достаточно непростой хореографией стоит преодоление себя, своих стеснений, развитие выносливости, музыкальности, физических и даже внешних данных. Направление подойдёт тем, кто хочет раскрыть свою женственность и сексуальность, чувствовать себя уверенно и наслаждаться собой в танце.
Разучивание танцевальных связок на занятии не проходит без дополнительных заданий: учимся правильно ходить на каблуках, контролируем каждое своё движение в зеркале и не стесняемся наблюдать за собой во время танца. Прорабатываем своё тело, обращая особое внимание на тазобедренные суставы — по-женски важная часть тела, именно поэтому обязательно включаем этот момент в план тренировок. Обязательно работаем над растяжкой и общим тонусом мышц – все это используем и совершенствуем во время танцев.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Пробное занятие, 2 часа: 800₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Разовое занятие, 2 часа: 1300₽
Абонемент на 8 занятий по часу на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия по 2 часа на месяц: 3800₽
Дневная группа High Heels: понедельник/среда, 11.00-12.00
(📍Николаева, 12/3; преподаватель Елизавета Боброва)
Вечерняя группа High Heels: понедельник/среда, 20.00-21.00
(📍Николаева, 12/3; преподаватель Елизавета Боброва)
High Heels выходного дня: суббота, 12.00-14.00
(📍Николаева, 12/3; преподаватель Юлия Карпова)
High Heels basic (начинающая группа, с нуля): понедельник/среда, 21.00-22.00
(📍Бульвар Молодёжи, 40; преподаватель Юлия Карпова)
High Heels middle (средний уровень и продолжающие): вторник/четверг, 19.00-20.00
(📍Бульвар Молодёжи, 40; преподаватель Снежана Сорочкина)
За достаточно непростой хореографией стоит преодоление себя, своих стеснений, развитие выносливости, музыкальности, физических и даже внешних данных. Направление подойдёт тем, кто хочет раскрыть свою женственность и сексуальность, чувствовать себя уверенно и наслаждаться собой в танце.
Разучивание танцевальных связок на занятии не проходит без дополнительных заданий: учимся правильно ходить на каблуках, контролируем каждое своё движение в зеркале и не стесняемся наблюдать за собой во время танца. Прорабатываем своё тело, обращая особое внимание на тазобедренные суставы — по-женски важная часть тела, именно поэтому обязательно включаем этот момент в план тренировок. Обязательно работаем над растяжкой и общим тонусом мышц – все это используем и совершенствуем во время танцев.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Пробное занятие, 2 часа: 800₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Разовое занятие, 2 часа: 1300₽
Абонемент на 8 занятий по часу на месяц: 3800₽
Абонемент на 4 занятия по 2 часа на месяц: 3800₽
Дневная группа High Heels: понедельник/среда, 11.00-12.00
(📍Николаева, 12/3; преподаватель Елизавета Боброва)
Вечерняя группа High Heels: понедельник/среда, 20.00-21.00
(📍Николаева, 12/3; преподаватель Елизавета Боброва)
High Heels выходного дня: суббота, 12.00-14.00
(📍Николаева, 12/3; преподаватель Юлия Карпова)
High Heels basic (начинающая группа, с нуля): понедельник/среда, 21.00-22.00
(📍Бульвар Молодёжи, 40; преподаватель Юлия Карпова)
High Heels middle (средний уровень и продолжающие): вторник/четверг, 19.00-20.00
(📍Бульвар Молодёжи, 40; преподаватель Снежана Сорочкина)
Vogue
Стильное танцевальное направление, отличительные особенности которого – быстрая техника движения руками, вычурная манерная походка, эффектные падения и вращения.
Направление подходит как для новичков, так и для продолжающих. Основной принцип направления – индивидуальность, поэтому на основе базовых элементов, каждый развивается в своем филинге (feeling) и танцует так, как чувствует. В направлении vogue есть три основных подстиля: Old Way, New Way и Femme. За рубежом, в основном, танцор vogue танцует один подстиль, но в России всё больше появляется универсальных танцоров. На занятиях разбираем все подстили направления с нуля, учимся красиво себя подавать. Ученики постепенно осваивают и привыкают к стильным, эстетическим, специфичным, экстравагантным и элегантным движениям.
Помимо этого, на тренировках уделяется большое внимание упражнениям для поддержания формы – растяжке и подкачке.
Группа 16+
Пробное занятие, 1,5 часа: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, 1,5 часа: 800₽
Абонемент на 8 занятий по 1,5 часа на месяц: 4200₽
Расписание занятий (занятия по 1,5 часа): вторник/четверг, 20.30-22.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Направление подходит как для новичков, так и для продолжающих. Основной принцип направления – индивидуальность, поэтому на основе базовых элементов, каждый развивается в своем филинге (feeling) и танцует так, как чувствует. В направлении vogue есть три основных подстиля: Old Way, New Way и Femme. За рубежом, в основном, танцор vogue танцует один подстиль, но в России всё больше появляется универсальных танцоров. На занятиях разбираем все подстили направления с нуля, учимся красиво себя подавать. Ученики постепенно осваивают и привыкают к стильным, эстетическим, специфичным, экстравагантным и элегантным движениям.
Помимо этого, на тренировках уделяется большое внимание упражнениям для поддержания формы – растяжке и подкачке.
Группа 16+
Пробное занятие, 1,5 часа: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, 1,5 часа: 800₽
Абонемент на 8 занятий по 1,5 часа на месяц: 4200₽
Расписание занятий (занятия по 1,5 часа): вторник/четверг, 20.30-22.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Strip Choreo
Этот подстиль отличается скоростью, в сравнении с классической Strip Plastic и повышенной плотностью хореографии.
Кропотливая работа над силой и техникой, эмоциональное выражение через движение и использование пространства, поиск выразительных форм и композиций, развитие чувства ритма.
Учимся слушать все музыкальные слои и интерпретировать музыку, адаптировать свои движения под ее ритм и настроение.
У хореографий направления всегда разное настроение: лирика, чувственные треки, реп и многое другое – это даёт возможность проживать разные состояния с помощью танца и гармонично развивать тело.
Группа 18+
Пробное занятие, 1,5 часа: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, 1,5 часа: 800₽
Абонемент на 8 занятий по часу на месяц: 4200₽
Strip Choreo (открытая начинающая): вторник/четверг, 14.30-16.00 – преподаватель Мария Карамышева
📍Бульвар Молодёжи, 40
Кропотливая работа над силой и техникой, эмоциональное выражение через движение и использование пространства, поиск выразительных форм и композиций, развитие чувства ритма.
Учимся слушать все музыкальные слои и интерпретировать музыку, адаптировать свои движения под ее ритм и настроение.
У хореографий направления всегда разное настроение: лирика, чувственные треки, реп и многое другое – это даёт возможность проживать разные состояния с помощью танца и гармонично развивать тело.
Группа 18+
Пробное занятие, 1,5 часа: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, 1,5 часа: 800₽
Абонемент на 8 занятий по часу на месяц: 4200₽
Strip Choreo (открытая начинающая): вторник/четверг, 14.30-16.00 – преподаватель Мария Карамышева
📍Бульвар Молодёжи, 40
Strip Plastic
Направление помогает раскрыть в себе женскую природу, убрать глубоко укоренившиеся внутренние страхи, избавиться от стеснительности и неуверенности, снять внутренние зажимы, справиться с комплексами и пробудить скрытую энергию, ведь танцевать может абсолютно любая женщина, любого возраста, комплекции и профессии – это заложено самой вселенной.
Разминка включает в себя упражнения на развитие пластики и музыкальности, а также направлена на общее укрепление женского здоровья. На занятии подробно разбираются танцевальные связки – авторская хореография преподавателя с упором на гибкость и акробатику в соответствии с уровнем группы (начинающие и profi).
Помимо отработки базы и связок учениц ждут интересные творческие задания, которые делают тренировочный процесс ещё более интересным, разнообразным и продуктивным.
Группа 20+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Продолжающая группа (дневная): вторник/четверг, 12.00-13.00 – преподаватель Кристина Плясунова
📍Николаева, 12/3
Начинающая группа (вечерняя): вторник/четверг, 21.00-22.00 – преподаватель Елена Лобанкова
📍Николаева, 12/3
Разминка включает в себя упражнения на развитие пластики и музыкальности, а также направлена на общее укрепление женского здоровья. На занятии подробно разбираются танцевальные связки – авторская хореография преподавателя с упором на гибкость и акробатику в соответствии с уровнем группы (начинающие и profi).
Помимо отработки базы и связок учениц ждут интересные творческие задания, которые делают тренировочный процесс ещё более интересным, разнообразным и продуктивным.
Группа 20+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Продолжающая группа (дневная): вторник/четверг, 12.00-13.00 – преподаватель Кристина Плясунова
📍Николаева, 12/3
Начинающая группа (вечерняя): вторник/четверг, 21.00-22.00 – преподаватель Елена Лобанкова
📍Николаева, 12/3
Strip Therapy
Strip Therapy – направление, в котором собраны воедино мягкая, тягучая стриппластика и техники танцевально-двигательной терапии.
Как и на занятиях классической Strip Plastic мы учим красивые танцевальные связки в партере, но, кроме этого, с помощью методик танцетерапии ваше тело будет наполнено вниманием, улучшится телесная и психологическая гибкость, подрастет уверенность в себе, а также откроются новые возможности тела.
Группа 20+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Начинающая группа: вторник/четверг, 20.00-21.00
Продолжающая группа: вторник/четверг, 21.00-22.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Как и на занятиях классической Strip Plastic мы учим красивые танцевальные связки в партере, но, кроме этого, с помощью методик танцетерапии ваше тело будет наполнено вниманием, улучшится телесная и психологическая гибкость, подрастет уверенность в себе, а также откроются новые возможности тела.
Группа 20+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Начинающая группа: вторник/четверг, 20.00-21.00
Продолжающая группа: вторник/четверг, 21.00-22.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Choreo Lab
Choreo Lab – это:
• симбиоз современных и классических танцевальных стилей – в группе не будет ограничений;
• эксперименты – в группе будет возможность пробовать иное видение движения, экспериментировать с нестандартными хореографическими образами, формами и линиями;
• видимый результат – итоговые эксперименты будут запечатлены в видеоработы;
• творческий коллектив – группа будет набираться, развиваться и вместе расти как полноценный коллектив.
Группа 16+
Пробное занятие: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 800₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 4200₽
Расписание занятий: понедельник/среда, 18.30-20.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
• симбиоз современных и классических танцевальных стилей – в группе не будет ограничений;
• эксперименты – в группе будет возможность пробовать иное видение движения, экспериментировать с нестандартными хореографическими образами, формами и линиями;
• видимый результат – итоговые эксперименты будут запечатлены в видеоработы;
• творческий коллектив – группа будет набираться, развиваться и вместе расти как полноценный коллектив.
Группа 16+
Пробное занятие: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 800₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 4200₽
Расписание занятий: понедельник/среда, 18.30-20.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Shuffle
Направление в основе своей включает в себя работу ног – на занятиях изучаем базовые шаги shuffle dance и cutting shapes, учимся их миксовать в танцевальной связке и использовать в свободном движении.
Группа 14+
Пробное занятие, 2 часа: 800₽
Разовое занятие, 2 часа: 1300₽
Абонемент на 4 занятия по 2 часа в месяц: 3800₽
Расписание занятий: четверг, 18.00-20.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Группа 14+
Пробное занятие, 2 часа: 800₽
Разовое занятие, 2 часа: 1300₽
Абонемент на 4 занятия по 2 часа в месяц: 3800₽
Расписание занятий: четверг, 18.00-20.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Choreo
Танцевальное направление, объединяющее в себе множество стилей и направлений, сочетающее ритмичность и пластику. Хореография выверена до мелочей – каждый бит трека сопровождается определённым движением, которое раскрывает самую суть мелодии и помогает выразить себя в танце. Цель занятий – показать сильный танец, освоить стиль связки и раскрыть потенциал учеников. Бонусом для учеников будет съёмка профессиональных видео от преподавателя направления. Направление подходит как для новичков, так и для танцоров с опытом.
Программа каждого занятия включает активную танцевальную разминку с разбором базы, изучения связок, подкачки мышц и растяжки.
Группа 16+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 700₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 4000₽
Начинающая группа вечерняя: понедельник/среда, 20.00-21.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Программа каждого занятия включает активную танцевальную разминку с разбором базы, изучения связок, подкачки мышц и растяжки.
Группа 16+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 700₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 4000₽
Начинающая группа вечерняя: понедельник/среда, 20.00-21.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Dancehall female
Dancehall – это целая культура. Этот стиль многогранный и глубокий, он позволяет быть разным – ярким и энергичным, чувственным и лиричным, раскованным и динамичным. Погружение в изучение Dancehall помогает раскрепоститься и ощутить свободу движения, здесь каждый найдёт что-то своё.
На занятиях много внимания уделяется изучению и качественной проработке техники движений и степов, отработке материала в рутинных связках и обучению навыкам импровизации – грамотному применению всего изученного в танце.
Группа 16+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Начинающая группа: понедельник/среда, 21.00-22.00
📍Николаева, 12/3
На занятиях много внимания уделяется изучению и качественной проработке техники движений и степов, отработке материала в рутинных связках и обучению навыкам импровизации – грамотному применению всего изученного в танце.
Группа 16+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Начинающая группа: понедельник/среда, 21.00-22.00
📍Николаева, 12/3
Female choreo
Female Choreo — это стиль танца, который фокусируется на женственности, грации и выразительности движений. Это синтез популярных современных направлений, в котором нет правил и четких рамок.
На занятиях учимся работать с разными музыкальными стилями, изучаем различные техники исполнения и развиваем свой собственный стиль. Female Choreo идеально подходит для тех, кто хочет выразить свою женственность через движение, улучшить свою физическую форму и получить удовольствие от танца в дружелюбной и поддерживающей атмосфере.
Группа 16+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Вторник/четверг, 21.00-22.00
📍Николаева, 12/3
На занятиях учимся работать с разными музыкальными стилями, изучаем различные техники исполнения и развиваем свой собственный стиль. Female Choreo идеально подходит для тех, кто хочет выразить свою женственность через движение, улучшить свою физическую форму и получить удовольствие от танца в дружелюбной и поддерживающей атмосфере.
Группа 16+
Пробное занятие: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Вторник/четверг, 21.00-22.00
📍Николаева, 12/3
Hip-Hop
Hip-Hop – это:
• самое популярное уличное танцевальное направление;
• низкая посадка корпуса, расслабленные колени, движения, обращённые в пол;
• каждое занятие знакомство с базой и техникой стиля, развитие музыкальности и контроля тела;
• стильные хореографии.
Группа 14+
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Пробное занятие,1,5 часа: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Разовое занятие, 1,5 часа: 800₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Абонемент на 8 занятий по 1,5 часа на месяц: 4200₽
Начинающая группа: пятница, 19.30-20.30/воскресенье, 18.00-19.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Продолжающая группа: пятница, 18.00-19.30/воскресенье, 16.30-18.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
• самое популярное уличное танцевальное направление;
• низкая посадка корпуса, расслабленные колени, движения, обращённые в пол;
• каждое занятие знакомство с базой и техникой стиля, развитие музыкальности и контроля тела;
• стильные хореографии.
Группа 14+
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Пробное занятие,1,5 часа: 600₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Разовое занятие, 1,5 часа: 800₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Абонемент на 8 занятий по 1,5 часа на месяц: 4200₽
Начинающая группа: пятница, 19.30-20.30/воскресенье, 18.00-19.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Продолжающая группа: пятница, 18.00-19.30/воскресенье, 16.30-18.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Contemporary
Contemporary – это танец, который не имеет определённого стиля или формы, главное в нём – это вы сами! Самовыражайтесь!
Направление подойдёт для тех, кто не имеет танцевального опыта, а также для тех, кто уже занимается другими стилями и хотел бы расширить свои танцевальные горизонты.
Если вы давно мечтаете попробовать занятия современными танцами, но не можете определиться со стилем, желаете научиться красиво и музыкально двигаться и управлять своим телом в импровизации, то Contemporary с Александрой Щербаковой – то, что нужно.
Группа 14+
Пробное занятие, 2 часа: 800₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, 2 часа: 1300₽
Абонемент на 4 занятия на месяц по 2 часа: 3800₽
Группа выходного дня: воскресенье, 16.30-18.30
📍Николаева, 12/3
Направление подойдёт для тех, кто не имеет танцевального опыта, а также для тех, кто уже занимается другими стилями и хотел бы расширить свои танцевальные горизонты.
Если вы давно мечтаете попробовать занятия современными танцами, но не можете определиться со стилем, желаете научиться красиво и музыкально двигаться и управлять своим телом в импровизации, то Contemporary с Александрой Щербаковой – то, что нужно.
Группа 14+
Пробное занятие, 2 часа: 800₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, 2 часа: 1300₽
Абонемент на 4 занятия на месяц по 2 часа: 3800₽
Группа выходного дня: воскресенье, 16.30-18.30
📍Николаева, 12/3
Waacking
Waacking – это:
• от англ. “waack” – «взмах руками»;
• уличный женственный танцевальный стиль, отличающийся манерностью и подвижностью рук;
• позволяет раскрыться и выразить себя через музыку и стиль, транслировать своё самоощущение и образ через танец. В танце очень ценится игра на публику, яркое выражение своих чувств и эмоций;
• активное погружение в культуру за счёт изучения техники танца и импровизации на основе изученной базы.
Группа 14+, подойдёт ученикам любого уровня подготовки
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Расписание занятий: понедельник/среда, 19.00-20.00
📍Николаева, 12/3
• от англ. “waack” – «взмах руками»;
• уличный женственный танцевальный стиль, отличающийся манерностью и подвижностью рук;
• позволяет раскрыться и выразить себя через музыку и стиль, транслировать своё самоощущение и образ через танец. В танце очень ценится игра на публику, яркое выражение своих чувств и эмоций;
• активное погружение в культуру за счёт изучения техники танца и импровизации на основе изученной базы.
Группа 14+, подойдёт ученикам любого уровня подготовки
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Расписание занятий: понедельник/среда, 19.00-20.00
📍Николаева, 12/3
Choreo Heels
Choreo Heels – это новое направление, которое не придерживается одного определённого стиля, а сочетает в себе концепты, элементы и их техники из других, создавая уникальный танец, изюминка которого – исполнение хореографии исключительно на каблуках.
Choreo heels подходит для всех танцоров, независимо от их предыдущего опыта и стиля танца. Важно только быть открытым для экспериментов и не бояться нового.
А наставником в этом стиле для вас станет наша Мария Кондратьева – педагог с обширным опытом многих стилей, опытом работы в шоу-балете и просто универсальный танцовщик.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Расписание занятий: вторник/четверг, 19.00-20.00
📍Николаева, 12/3
Choreo heels подходит для всех танцоров, независимо от их предыдущего опыта и стиля танца. Важно только быть открытым для экспериментов и не бояться нового.
А наставником в этом стиле для вас станет наша Мария Кондратьева – педагог с обширным опытом многих стилей, опытом работы в шоу-балете и просто универсальный танцовщик.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Расписание занятий: вторник/четверг, 19.00-20.00
📍Николаева, 12/3
Frame Up Strip
Мы приглашаем вас стать частью абсолютно новой группы по направлению, за возможность преподавать которое преподаватели проходят аккредитацию. В нашей студии с нового сезона преподаёт официальный представитель стиля – Анна Батаева.
Новая группа подойдёт как для начинающих танцоров, восхищающихся этим направлением, так и для опытных танцоров из других танцевальных жанров, желающих испытать себя в новом творческом контексте 👍🏻
Frame Up Strip сочетает основы классического стрипа с элементами различных танцевальных стилей. Strip без границ: обладает дерзкостью, резкостью, но одновременно пластичностью и завораживающей манерой исполнения.
Занимаясь в этой группе, вы не только прокачаете свою женственность и сексуальность, но и расширите свои грани творческого самовыражения.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Расписание занятий: понедельник/среда, 18.00-19.00
📍Николаева, 12/3
Новая группа подойдёт как для начинающих танцоров, восхищающихся этим направлением, так и для опытных танцоров из других танцевальных жанров, желающих испытать себя в новом творческом контексте 👍🏻
Frame Up Strip сочетает основы классического стрипа с элементами различных танцевальных стилей. Strip без границ: обладает дерзкостью, резкостью, но одновременно пластичностью и завораживающей манерой исполнения.
Занимаясь в этой группе, вы не только прокачаете свою женственность и сексуальность, но и расширите свои грани творческого самовыражения.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Расписание занятий: понедельник/среда, 18.00-19.00
📍Николаева, 12/3
High Heels mini group
Хочешь научиться танцевать на высоких каблуках в уютной атмосфере? В мини-группе High Heels Элины Тарбеевой это возможно!
Почему мини-группа?
▫️Расслабленная атмосфера: строго ограниченное количество участниц;
▫️Индивидуальный подход: преподаватель уделяет достаточно внимания каждой;
▫️Комфортный темп: умеренная нагрузка и тщательный разбор материала;
▫️Девушки 25+: приятный круг общения с единомышленницами!
Подходит тем, кто хочет заниматься исключительно для себя!
Группа 25+
Разовое занятие, 1,5 часа: 2300₽
Абонемент на 4 занятия по 1,5 часа: 7000₽
Расписание занятий: вторник, 12.00-13.30; вторник, 13.30-15.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Почему мини-группа?
▫️Расслабленная атмосфера: строго ограниченное количество участниц;
▫️Индивидуальный подход: преподаватель уделяет достаточно внимания каждой;
▫️Комфортный темп: умеренная нагрузка и тщательный разбор материала;
▫️Девушки 25+: приятный круг общения с единомышленницами!
Подходит тем, кто хочет заниматься исключительно для себя!
Группа 25+
Разовое занятие, 1,5 часа: 2300₽
Абонемент на 4 занятия по 1,5 часа: 7000₽
Расписание занятий: вторник, 12.00-13.30; вторник, 13.30-15.00
📍Бульвар Молодёжи, 40
Strip Plastic mini group
Представляем новые, комплексные тренировки по стриппластике, где мы объединили все самое лучшее!
Программа каждого занятия включает в себя:
▫️с эффективные силовые упражнения с инвентарём и без (работа над силой, выносливостью, подтянутой фигурой);
▫️самые женственные танцы, подробный разбор танцевальных элементов, техника, подача, музыкальность (работа над раскрепощением, уверенностью, чувственностью);
▫️комплексная растяжка – часть занятия посвящена растяжке на разогретое тело = максимальная эффективность (работа над гибкостью, гармонией, здоровьем); ▫️индивидуальный подход – это закрытая группа на 5/6 человек.
Каждое занятие создано с любовью и заботой о тебе. Присоединяйся к нам и начни свой путь к уверенности и силе уже сегодня!
Группа 25+
Разовое занятие, 1,5 часа: 2300₽
Абонемент на 4 занятия по 1,5 часа: 7000₽
Расписание занятий: среда, 12.00-13.30
📍Бульвар Молодёжи, 40
Программа каждого занятия включает в себя:
▫️с эффективные силовые упражнения с инвентарём и без (работа над силой, выносливостью, подтянутой фигурой);
▫️самые женственные танцы, подробный разбор танцевальных элементов, техника, подача, музыкальность (работа над раскрепощением, уверенностью, чувственностью);
▫️комплексная растяжка – часть занятия посвящена растяжке на разогретое тело = максимальная эффективность (работа над гибкостью, гармонией, здоровьем); ▫️индивидуальный подход – это закрытая группа на 5/6 человек.
Каждое занятие создано с любовью и заботой о тебе. Присоединяйся к нам и начни свой путь к уверенности и силе уже сегодня!
Группа 25+
Разовое занятие, 1,5 часа: 2300₽
Абонемент на 4 занятия по 1,5 часа: 7000₽
Расписание занятий: среда, 12.00-13.30
📍Бульвар Молодёжи, 40
Детские направления
Воздушные полотна (7-15 лет)
Подходит для любого уровня подготовки - все ученики начинают с изучения базовых элементов и постепенно переходят к более сложным, наращивая темп.
Для детей акробатика намного проще в освоении, чем для взрослых, поэтому для получения максимальных достижений в этом виде спорта рекомендуем начинать занятия в более раннем возрасте.
Детям гораздо легче:
• преодолеть естественный страх высоты;
• научиться работать с собственным весом на снаряде – чем меньше вес, тем проще удержать себя на полотнах;
• выполнять упражнения на растяжку, так как суставы и мышечные связки только формируются, что даёт большую манёвренность;
• осваивать трюки с переворотами и свободным падением, поскольку вестибулярный аппарат менее чувствителен.
Детей ждёт участие в постановке номеров и соревнованиях!
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по 1,5 часа: 3600₽
Расписание занятий:
• открытая группа (дети 7-15 лет) – понедельник/среда, 16.00-17.00
📍Николаева, 12/3
Для детей акробатика намного проще в освоении, чем для взрослых, поэтому для получения максимальных достижений в этом виде спорта рекомендуем начинать занятия в более раннем возрасте.
Детям гораздо легче:
• преодолеть естественный страх высоты;
• научиться работать с собственным весом на снаряде – чем меньше вес, тем проще удержать себя на полотнах;
• выполнять упражнения на растяжку, так как суставы и мышечные связки только формируются, что даёт большую манёвренность;
• осваивать трюки с переворотами и свободным падением, поскольку вестибулярный аппарат менее чувствителен.
Детей ждёт участие в постановке номеров и соревнованиях!
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по 1,5 часа: 3600₽
Расписание занятий:
• открытая группа (дети 7-15 лет) – понедельник/среда, 16.00-17.00
📍Николаева, 12/3
Воздушное кольцо (7-15 лет)
Воздушная гимнастика — это море впечатлений: цирковое искусство, которое доступно каждому! Это красота движений, пластичность, легкость и изящество. Но за красотой, изяществом и лёгкостью обычно стоят годы тренировок и дисциплины, поэтому рекомендуем начинать занятия с 7-летнего возраста.
Занятия на кольце – это не просто физкультура. Ваши дети по-новому посмотрят на спорт и гимнастику, почувствуют свои возможности и желание реализоваться в этом увлекательном направлении. Занимаясь хотя бы два раза в неделю, ребенок станет спортивным, энергичным и, главное, уверенным в себе.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Расписание занятий: понедельник/среда, 15.00-16.00
📍Николаева, 12/3
Занятия на кольце – это не просто физкультура. Ваши дети по-новому посмотрят на спорт и гимнастику, почувствуют свои возможности и желание реализоваться в этом увлекательном направлении. Занимаясь хотя бы два раза в неделю, ребенок станет спортивным, энергичным и, главное, уверенным в себе.
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие, час: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц по часу: 3800₽
Расписание занятий: понедельник/среда, 15.00-16.00
📍Николаева, 12/3
K-POP (11-15 лет)
Преподаватель: Виктория Коробкова
Hip-Hop teen (12-15 лет)
Стильное танцевальное направление для подростков, которое поможет раскрыть талант, развить музыкальный слух и прочувствовать ритм.
Александра Щербакова будет знакомить детей с самым популярным уличным стилем. Как и Shuffle, направление полюбится мальчикам – приходите пробовать!
Вас ждут продуктивные занятия – качественная разминка с разбором и наработкой базы стиля, проработка физической формы, освоение и отработка хореографии, а также грамотная заминка и растяжка.
Занятия подходят как новичкам, так и продолжающим юным танцорам!
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Расписание занятий: вторник/пятница, 17.00-18.00 (teen)
📍Бульвар Молодёжи, 40
Александра Щербакова будет знакомить детей с самым популярным уличным стилем. Как и Shuffle, направление полюбится мальчикам – приходите пробовать!
Вас ждут продуктивные занятия – качественная разминка с разбором и наработкой базы стиля, проработка физической формы, освоение и отработка хореографии, а также грамотная заминка и растяжка.
Занятия подходят как новичкам, так и продолжающим юным танцорам!
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Расписание занятий: вторник/пятница, 17.00-18.00 (teen)
📍Бульвар Молодёжи, 40
K-POP (11-15 лет)
Стиль характеризуется энергичными движениями, выверенной хореографией и уникальным стилем исполнения. Но главная особенность Cover Dance – это точное исполнение танца из клипа или концертного выступления айдолов. Воспроизведение хореографии должно максимально совпадать с оригиналом.
На занятиях с Викторией Коробковой👇🏻
▫️Изучим крутые хореографии K-POP групп!
▫️Отточим движения и научимся танцевать синхронно.
▫️Погрузимся в мир корейской культуры.
▫️Прокачаем музыкальность и чувство ритма.
▫️Будем танцевать под любимые треки!
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Расписание занятий: понедельник/четверг, 17.00-18.00 (teen)
📍Бульвар Молодёжи, 40
На занятиях с Викторией Коробковой👇🏻
▫️Изучим крутые хореографии K-POP групп!
▫️Отточим движения и научимся танцевать синхронно.
▫️Погрузимся в мир корейской культуры.
▫️Прокачаем музыкальность и чувство ритма.
▫️Будем танцевать под любимые треки!
Пробное занятие, час: 400₽ (бесплатно при покупке абонемента в день посещения)
Разовое занятие: 650₽
Абонемент на 8 занятий на месяц: 3800₽
Расписание занятий: понедельник/четверг, 17.00-18.00 (teen)
📍Бульвар Молодёжи, 40
Дополнительные услуги
Постановка свадебного танца
Свадебный танец молодожёнов под ключ.
Первый свадебный танец молодоженов – яркая традиция на каждой свадьбе. Мы поможем вам приятно удивить гостей на торжестве и подарить незабываемые впечатления.
Какие преимущества постановки свадебного танца у нас в студии?
• В первую очередь, мы помогаем определиться со стилем и музыкой – будет ли это классический вальс или же современная постановка под любимый или хитовый трек, преподаватель учтёт все ваши пожелания и порекомендует что-то ещё.
• Время занятий подбирается с каждой парой индивидуально. У вас есть возможность заниматься в любое время – как утром, днём, так и поздним вечером, и даже на выходных.
• Если вы или ваш партнёр не уверены в своих хореографических способностях, а о чувстве ритма слышали только мельком – наши преподаватели смогут продумать для вас индивидуальную постановку, учитывая уровень подготовки и отработают с вами каждый элемент.
• На протяжении всего обучения и на заключительном занятии снимается финальное видео вашего танца для репетиции дома.
• Кроме того, преподаватели учитывают все мельчайшие нюансы – от особенностей платья невесты до особенностей площадки. Будьте уверены и доверьтесь, мы гарантируем, всё пройдёт идеально.
Пакет 5 занятий по часу: 15000 рублей;
Дополнительные репетиции сверх пакета, час: 2500 рублей.
Первый свадебный танец молодоженов – яркая традиция на каждой свадьбе. Мы поможем вам приятно удивить гостей на торжестве и подарить незабываемые впечатления.
Какие преимущества постановки свадебного танца у нас в студии?
• В первую очередь, мы помогаем определиться со стилем и музыкой – будет ли это классический вальс или же современная постановка под любимый или хитовый трек, преподаватель учтёт все ваши пожелания и порекомендует что-то ещё.
• Время занятий подбирается с каждой парой индивидуально. У вас есть возможность заниматься в любое время – как утром, днём, так и поздним вечером, и даже на выходных.
• Если вы или ваш партнёр не уверены в своих хореографических способностях, а о чувстве ритма слышали только мельком – наши преподаватели смогут продумать для вас индивидуальную постановку, учитывая уровень подготовки и отработают с вами каждый элемент.
• На протяжении всего обучения и на заключительном занятии снимается финальное видео вашего танца для репетиции дома.
• Кроме того, преподаватели учитывают все мельчайшие нюансы – от особенностей платья невесты до особенностей площадки. Будьте уверены и доверьтесь, мы гарантируем, всё пройдёт идеально.
Пакет 5 занятий по часу: 15000 рублей;
Дополнительные репетиции сверх пакета, час: 2500 рублей.
